Therapie de couple Paris 9 ou St-Germain-en-Laye :
pourquoi faire une thérapie de couple ?
Vous cherchez une thérapie de couple autour de Paris 9 ou Saint-Germain-en-Laye ?
La thérapie de couple peut être une réponse intéressante à une crise traversée par le couple à un moment de son histoire. Lorsqu’on va voir un.e thérapeute de couple, c’est en effet que le couple rencontre des difficultés qu’il ne parvient pas à résoudre sans une aide extérieure. Il arrive qu’on se retrouve dans ce qui semble être une impasse, une situation qui paraît ne pas pouvoir évoluer. Difficulté de communication, hostilité, colère, sentiment de solitude, vie sexuelle insatisfaisante, manque de désir…
Lorsqu’on a perdu l’harmonie et la confiance à deux, il peut être très utile d’entreprendre une thérapie de couple. Le/ la thérapeute est une personne formée à accompagner des couples. Elle pourra vous aider à renouer le dialogue et mettre en place les conditions d’une communication ouverte et bienveillante. La thérapie de couple est bien sûr une démarche qu’on entreprend à deux. C’est donc une décision prise ensemble, même s’il arrive que l’un des membres du couple soit plus moteur que l’autre.
La thérapie de couple a pour objectif de vous aider à dénouer les nœuds qui vous empêchent de vivre sereinement votre relation. Elle vous donne les moyens d’exprimer vos besoins et vos attentes vis à vis de l’autre. Elle ouvre aussi un espace d’écoute de l’autre. Elle donne des outils pour apaiser les tensions, comprendre le fonctionnement et les éventuels blocages de l’autre et éviter de reproduire les mêmes schémas douloureux dans le futur. La thérapie de couple est un moyen d’évoluer ensemble lorsque le couple franchit une étape.
Le but de la thérapie de couple n’est pas d’éviter une séparation à tout prix. Parfois, la séparation est en effet la meilleure issue possible. En revanche, la thérapie de couple va permettre d’envisager une rupture plus sereinement en aidant les membres du couple à communiquer mieux, à apaiser les colères et les ressentiments.
Comment se passe une therapie de couple ?
Chaque therapie de couple est unique. Il n’existe pas de méthode ni de scénario gravés dans le marbre. Le/ la thérapeute écoute chaque partenaire en prenant soin d’accorder à l’un comme à l’autre la même attention. Le/ la thérapeute se doit en effet de rester neutre et ne « prend parti » ni pour l’un ni pour l’autre car cet espace appartient aux deux membres du couple. Chacun doit sentir qu’il y a toute sa place et qu’il est écouté et entendu.
Les séances de thérapie de couple se font en présence des deux membres du couple. Cependant je demande toujours à rencontrer chaque personne au moins une fois en séance individuelle (de 1h) afin que chacun ait un espace personnel pour déposer ce qu’il/elle souhaite.
J’utilise différents outils pour la thérapie de couple, l’outil principal étant la méthode de la Thérapie Centrée sur les Emotions (TCE ou EFT en anglais).
Au fil des séances, à l’aide d’exercices et de jeux, de dialogues structurés, le/ la thérapeute aide à renouer un échange ouvert et constructif. Chacun apprend à regarder l’autre différemment et à comprendre son point de vue. L’histoire de vie de chaque partenaire est très éclairante sur sa façon de vivre le couple et d’être en lien de manière générale. Comprendre cela aide à identifier les blessures, souvent inconscientes, qui se cachent derrière tel ou tel comportement. Des exercices pratiques peuvent aussi être donnés à faire à la maison afin d’installer des réflexes d’ouverture et de confiance dans le quotidien.
Le nombre de séances d’une thérapie de couple est variable, il dépend du couple et du contexte.
Choisir la personne qui vous convient pour votre thérapie de couple
Il arrive que la crise traversée par le couple se cristallise en particulier autour la sexualité. C’est alors un bon choix d’aller consulter un.e thérapeute de couple qui est aussi sexologue. Il n’est pas toujours facile de parler de sexualité dans son couple. La sexualité est un espace dans lequel on peut se sentir vulnérable. On a peur d’être jugé, on a peur de ne pas être accepté. A travers l’intimité et la sexualité se rejouent des colères, des blessures et des peurs dont on n’a pas forcément conscience.
Un.e sexologue vous accompagne avec méthode et empathie pour identifier et comprendre ce qui se passe pour le couple dans la sexualité. La parole sur la sexualité peut se libérer dans un cadre secure et bienveillant. Le/ la thérapeut saura vous guider, avec des explications, des jeux, des exercices progressifs et concrets, vers une sexualité épanouie et partagée.Vous trouvez ensemble les pistes et les outils qui vous conviennent pour vous épanouir dans votre vie intime.
Cependant la sexualité n’est pas systématiquement au centre de la thérapie de couple. Il n’est pas indispensable d’en parler si ce n’est pas votre sujet central. La sexualité ne sera abordée que si le couple souhaite travailler sur le sujet et se sent prêt à explorer cette thématique intime.
L’important pour que l’accompagnement se passe bien est de trouver la personne qui vous convient. Prêtez attention à la formation de la personne, les valeurs qu’elle affiche (sur son site web ou autre), son positionnement résolument empathique, les outils et méthodes qu’elle utilise. Est-elle supervisée?
Lors du premier RDV, observez comment vous vous sentez. Vous sentez vous écouté.e, accueilli.e ? Sentez-vous un cadre de travail qui respecte vos valeurs et votre rythme ? C’est probablement que vous êtes au bon endroit !