Une thérapie de couple, pour quoi faire ?
Si le couple était un long fleuve tranquille, je crois que ça se saurait. Pourquoi les histoires de Dysney s’arrêtent-elles juste au moment où l’aventure du couple commence ? Peut-être parce qu’alors on sortirait du conte de fées pour entrer de plain pied dans le réel !
Un réel qui bien souvent nous challenge, parfois nous bouscule, nous interroge, nous fait sortir de nos gonds. Comment se fait-il que la personne que nous aimons, avec laquelle nous avons choisi de vivre, puisse devenir parfois celle qui éveille tant de colère ou de révolte en nous ?
Le couple, c’est l’espace que nous créons, en tant qu’adulte, pour vivre l’intimité et la sécurité. L’intimité et la sécurité sont des besoins essentiels à notre équilibre intérieur. Nous avons tous et toutes besoin de nous sentir en sécurité et accueilli.e dans la sphère de l’intime.
Pour certaines personnes la sécurité et l’intimité se traduisent par un cadre de couple exclusif. D’autres personnes remettent en cause ce modèle et choisissent d’autres formes de relation : couple ouvert, couple libre, non-monogamie, polyamour…Quel que soit le cadre choisi, nous pouvons être confronté à des difficultés relationnelles, des insécurités et des émotions inconfortables. Je vous accompagne là où vous en êtes pour démêler avec vous la pelote
Quand on entre dans un couple on croit arriver vers du nouveau – et c’est le cas, oui, mais pas seulement. Quand on arrive dans un couple, chaque partenaire apporte son vécu, ses blessures, ses expériences, sa compréhension de ce qu’est l’attachement. Deux visions du monde qui se rencontrent et qui risquent, tôt ou tard, de se heurter l’une à l’autre.
Pendant les premiers temps du couple, il arrive qu’on vive une phase communément appelée “lune de miel”. Un temps d’émerveillement, d’amour fluide, de compréhension sans heurt (remarque : tous les couples ne vivent pas cette phase aussi clairement et cela ne présage pas de la qualité de leur relation !). Et puis arrivent, petit à petit, les premiers frottements, les premières incompréhensions, les premières colères. De micro-blessure en déceptions ravalées, on en arrive parfois à se demander où est passé l’amour “si simple” des débuts.
La thérapie de couple est un espace qui permet de poser du sens sur ces évolutions de la relation ; de retrouver une boussole et un apaisement. Dans la thérapie de couple, vous pouvez :
- vous exprimer et sentir que vous êtes entendu.e et respecté.e
- comprendre les mouvements conscients et inconscients qui vous entrainent dans des schémas récurrents épuisants
- obtenir des outils pour communiquer et nourrir votre intimité
- poser ensemble les fondations d’une relation durable et épanouissante
Même si je suis sexologue, dans le cadre de mes accompagnements de couple la sexualité n’est pas toujours au centre de la thérapie. La sexualité peut être la raison pour laquelle vous venez, mais pas forcément. Nous n’aborderons le sujet que si vous le souhaitez, si cela vous semble pertinent pour le couple.
Comment se déroule une thérapie de couple ?
La thérapie de couple est un cheminement que nous faisons ensemble, c’est une co-construction qui prend forme au fur et à mesure. Chaque couple est unique et apporte une histoire singulière et pour cette raison il n’y a pas de protocole tout fait ni de solution “clé-en-main”.
Dans les grandes lignes, voici ce que je peux vous dire sur le déroulé :
- la thérapie de couple commence en général par un RDV d’1h30 à trois. Ce RDV sert à faire connaissance, à vous entendre tous les deux, à identifier les principales problématiques et à se mettre d’accord sur vos objectifs et sur les possibles axes de travail.
- Je vous propose ensuite de vous voir au moins une fois chacun en RDV individuel. Les RDV individuels durent 55 min. Ils sont importants pour que chacun puisse s’exprimer en dehors du regard du/ de la partenaire.
- Ensuite la plupart des RDV suivants se font à 3 et durent 1h30 – sauf si de mon côté ou du vôtre le besoin se fait sentir d’un RDV individuel pour traiter un sujet spécifique.
A quel rythme ont lieu les RDV ?
Cela dépend de votre situation (urgente ou pas ? crise aigüe ou pas ?), de votre disponibilité, de vos finances (notez que les consultations ne sont pas prises en charge par la Sécu).
Au début d’une thérapie les RDV sont parfois plus rapprochés : tous les 15 jours ou toutes les 3 semaines.
Au fur et à mesure qu’on avance, les RDV s’espacent : tous les mois, toutes les 6 semaines par exemple.
Qu’en est-il de la confidentialité ?
En tant que sexologue clinicienne je suis tenue de garder confidentielles toutes les informations que vous me confiez.
Si vous me confiez en RDV individuel une information que vous ne souhaitez pas partager avec votre partenaire, pour une raison ou une autre, je ne la partagerai pas. En revanche si je pense que ce secret peut être un obstacle au bon déroulé de la thérapie de couple, je vous le dirai et nous déciderons ensemble de la suite du processus.
Pour les personnes qui cherchent une autre approche, je propose des stages en groupe sur la thématique du couple. Dans un cadre sécurisé et accompagné, le groupe est un accélérateur puissant de prises de conscience et de changement.
Quand faire une thérapie de couple ?
On peut choisir de faire une thérapie de couple à différents moments de l’histoire du couple.
Il est important que les deux membres du couple soient engagés et impliqués dans la démarche.
- quand tout va bien : pour comprendre les mécanismes inconscients de l’amour et de l’attachement ; pour avoir des outils en cas de conflit ; pour approfondir et renforcer notre lien, notre intimité et notre compréhension de l’autre…
- quand le couple se sent fragile, quand il traverse une phase de changement : grossesse, naissance, maladie, chômage, déménagement ou simplement quand on sent qu’on s’éloigne de l’autre…pour retrouver le chemin du lien, un regard bienveillant sur le/ la partenaire, accueillir le changement et faire évoluer le couple…
- quand le couple est en crise : pour apprendre à apaiser la mécanique du conflit ; pour comprendre ce qui se passe derrière les schémas répétitifs ; pour retrouver le lien et le plaisir d’être ensemble…Même s’il y a de la violence dans le couple, une thérapie est possible dans de nombreux cas.
- quand on ne sait plus où on en est : quand l’un des deux, ou les deux, a/ ont besoin de réfléchir, le/ la thérapeute peut accompagner une phase de discernement, pour pouvoir par la suite faire des choix ancrés et éclairés.
- quand on veut se séparer : la thérapie de couple peut être le cadre où l’on travaille sur une séparation la plus sereine possible, la plus constructive possible, avec aussi la consolidation du couple parental s’il y a un ou des enfants.